Le Blog

"Ç𝐚 𝐦𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐝𝐮 𝐛𝐢𝐞𝐧… 𝐚𝐥𝐨𝐫𝐬 𝐣𝐞 𝐥𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐬 𝐦𝐨𝐢𝐧𝐬 !"
Aussi incroyable que cela puisse paraître, il s’agit d’une histoire vraie !
Après plus de 15 ans de recours à des kinésithérapeutes et/ou à des ostéopathes, il fait le choix de devenir autonome dans la gestion de ses maux de dos dus à la présence d’hernies. Il sollicite mon aide, des idées de postures en tant qu’enseignante en yoga. 
Je lui indique trois postures, trois minutes chacune, à pratiquer quatre fois par semaine.
Deux semaines plus tard, bonne nouvelle : la douleur a disparu, même avec une fréquence un peu plus souple (2 à 3 fois par semaine). Enchanté, il me demande la suite :
« Je vais mieux, ça fonctionne alors je peux réduire ? »
Ma réponse :
« Justement, continue. Augmente même un peu. Ce qui fonctionne, cultive-le. »
Changer, ce n’est pas seulement adopter une nouvelle habitude. C’est aussi venir toucher à un équilibre — parfois fragile — dans lequel nous étions installés. Parfois, ce sont les systèmes autour de nous (familiaux, sociaux, professionnels) qui résistent à notre transformation. Mais souvent aussi, c’est 𝐧𝐨𝐮𝐬-𝐦ê𝐦𝐞𝐬 qui, à travers les histoires qu’on se raconte, nous réassignons inconsciemment aux anciens rôles, aux anciens schémas.
Prendre conscience de cela, c’est déjà un acte de lucidité. C’est reconnaître le pouvoir que nous avons sur nos récits, et choisir de s’en libérer pour évoluer vers ce qui nous fait du bien. C’est déjà ouvrir une porte. Celle de la liberté d’être pleinement soi.
Un changement durable commence par un choix conscient, répété, assumé. Et si on inversait le récit ?
"Ç𝐚 𝐦𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐝𝐮 𝐛𝐢𝐞𝐧… 𝐚𝐥𝐨𝐫𝐬 𝐣𝐞 𝐥𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐬 𝐩𝐥𝐮𝐬."
👉 Et toi, quel geste, quelle pratique, quel choix pourrais-tu faire plus souvent… simplement parce que ça te fais du bien ?

Isabelle 
La prof des "Ce n'est pas pour moi" ✨
STOP aux blablas 😉
#Yoga

𝐕𝐎𝐘𝐀𝐆𝐄 𝐕𝐄𝐑𝐒 𝐒𝐎𝐈
Une canne pour avancer. Le déplacement n’est pas aisé mais la volonté présente, comme une envie de continuer. Attentive à chacun dès l’arrivée, je ne lui propose pas d’enlever ses chaussures, car je vois à son pied gauche une chaussure orthopédique compensée. Elle s’installe assise sur la chaise, tout comme deux autres personnes. Cette option est toujours proposée. 
Nous entrons dans la séance avec le retour à soi et les 3 OM d’ouverture. Ses mains ne reposent pas sur ses cuisses. Sa main droite tient fermement sa main gauche. Son bras gauche est atteint d’hémiplégie.

𝐈𝐜𝐢 𝐮𝐧𝐞 𝐬𝐞𝐮𝐥𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐦𝐨𝐛𝐢𝐥𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐦𝐚 𝐜𝐫é𝐚𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭é pour partager ce temps en groupe sans mise à l’écart ou mise en avant. 
☀ Imaginer, en respectant la structure de mes séances. 
☀ Adapter, sans dénaturer les enseignements traditionnels que j’ai reçus.
☀ Soutenir le groupe en étant pleinement présente pour chacun.
☀ Saisir les instants de magie, comme celui où sa main droite relâche son bras gauche pendant toute la pratique du Yoga Nidra !
☀ Voir :
• les corps qui peu à peu se libèrent
• les pensées qui s’apaisent 
• la présence de chacun qui s’intensifie
En être émue 🥹
Remercier pour ce temps suspendu né de chaque séance partagée, de toute beauté, dans la simplicité et l’accueil de ce qui est, ici et maintenant 🙌

« C’est quoi comme Yoga ? Pour pouvoir continuer chez moi. J’avais essayé un cours de Yoga, à la fin le prof m’a dit que ce n’était vraiment pas possible. Je ne tenais pas les postures. Merci c’était vraiment bien, je me sens bien. Vraiment merci beaucoup, parce que j’ai pu tout faire. » 
Ce que je ne lui ai pas dit c’est qu’il ne s’agit pas de faire mais d’être. 
Oui dans les espaces de Yoga que je te propose Ê𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐚𝐜𝐜𝐞𝐬𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞 à 𝐭𝐨𝐮𝐬, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 é𝐯𝐢𝐝𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐭 𝐭𝐞𝐥𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐫é𝐜𝐢𝐞𝐮𝐱.

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Toutes mes offres Yoga dans le lien en bio

Isabelle
La prof des "Ce n'est pas pour moi" ✨
STOP aux blablas 😉

#yoga

✨L'ART DE L'ACCUEIL... Ne pas faire de supposition (3ème accord toltèque😉)

Elle entre dans la séance, le corps élancé, la musculature fine, le souffle rapide et court; chaque posture semblant générer en elle inconfort et impatience. J'entends parfois son expiration appuyée, témoin de sa lutte intérieure. L'immobilité, précieuse durant le Yoga Nidra, semble hors de portée.
La séance se termine. Elle s'approche, l'inquiétude marquant ses traits : « Ça va toujours être comme ça les séances ? » En mon for intérieur, je suppose que ce sera la dernière fois que je la verrai. Je réponds calmement : « Oui, les séances suivent toujours la même structure : asanas (postures) avec lenteur, options d'intensité et ajustements si nécessaires, Yoga Nidra, pranayamas, méditation. »
Elle insiste, apparemment déçue : « C'est toujours comme ça ? » OUI. 
À ma grande surprise, son visage s'éclaire de soulagement et de joie. « Alors je reviendrai avec plaisir, et j'amènerai aussi mon mari. »
De passage, en vacances, ils participent à trois séances. Lors de la dernière, ils me remercient, le cœur ouvert et empli de gratitude.

Oui, la première séance peut parfois être source d'inconfort face à la nouveauté, à la rencontre avec l'enseignant et le groupe, et à l'accueil de son propre corps et de son intériorité. Je t'accueille sans aucune attente, dans la liberté d'explorer ce qui se présente à toi sans jugements 🤩

Depuis cette expérience, il y a quelques mois déjà, je ne fais pas de suppositions 😉.
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Isabelle
Artisane de Lumière ✨

#yoga

La magie de la trace écrite. Rédigé il y a 6 mois. Toujours d’actualité 
Texte 1/3

✨ LA OU COMMENCE LE VOYAGE INTÉRIEUR ✨

Il arrive le pas lourd et le souffle court. Chaque respiration lui demande un effort. Il avance lentement. Le dos vouté comme s’il portait le poids du monde sur ses épaules. Sur le visage au-delà de la fatigue, ses yeux brillent. Il s’installe, assis sur la chaise (sur le bord pour conserver l'alignement de la colonne 😉), pour le temps d’ouverture, d’accueil et de retour à Soi. 
Les 3 vibrations OM résonnent, et l’invitation à ouvrir délicatement les yeux est énoncée. Lui, ses yeux restent clos.
Nous commençons les premiers mouvements. Il demeure immobile, comme ailleurs, paisible. Il respire profondément. Dans la proposition suivante, il ouvre doucement les yeux et entre dans la posture. Il accepte les aménagements proposés avec sérénité.
A la fin de la séance, il s’approche de moi, il me remercie. Les yeux brillent et les larmes sont là.
C’est comme si le retour à Soi lui avait permis de se déposer, de s’alléger et de respirer.

Accueillir, créer un ici et maintenant bienveillant, offrir un temps hors le temps, voilà ce que je te propose dans les séances de Hatha Yoga. 
Tu nous rejoins ?

Isabelle
Artisane de Lumière ✨

#yoga

𝐋𝐞𝐬 𝐲𝐞𝐮𝐱 𝐟𝐞𝐫𝐦é𝐬, 𝐥’𝐞𝐬𝐩𝐫𝐢𝐭 𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫𝐭
🔹 Et si ton corps pouvait plus que tu ne le crois ?

Fais l’expérience :
1️⃣ Tends un bras devant toi et tourne ton buste aussi loin que possible. Note un repère visuel.
2️⃣ Ferme les yeux. Imagine que tu vas plus loin, sans effort, avec fluidité.
3️⃣ Rouvre les yeux, refais le mouvement… et constate que ton corps s’adapte à ce que ton esprit lui a montré.

La visualisation est un outil puissant. Nos croyances façonnent nos capacités bien plus qu’on ne l’imagine.

Dans un monde où tout nous sollicite sans cesse, fermer les yeux devient un acte puissant. En yoga, c'est une invitation à plonger à l’intérieur, à affiner ses perceptions, à écouter les sensations autrement.

Fermer les yeux, c'est développer une nouvelle façon de voir :
✨ Ressentir plutôt que regarder
✨ S’abandonner à l’instant sans jugement
✨ Affiner l'écoute de son corps

🌟 𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐨𝐮𝐯𝐫𝐢𝐫 𝐮𝐧 𝐜𝐡𝐚𝐦𝐩 𝐝𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐬𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞𝐬, dépasser les limites imposées par notre mental et redécouvrir la liberté du mouvement 

La prochaine fois que tu seras sur ton tapis, ose expérimenter : ferme les yeux dans une posture, sent comment ton équilibre se modifie, comment ton souffle devient plus présent.
Tu l’as déjà tenté ? Partage ton ressenti en commentaire ! 

📖 Référence de l’exercice ci-dessus : 𝘗𝘰𝘶𝘷𝘰𝘪𝘳 𝘪𝘭𝘭𝘪𝘮𝘪𝘵é, 𝘤𝘩𝘢𝘯𝘨𝘦𝘳 𝘥𝘦 𝘷𝘪𝘦 𝘢𝘷𝘦𝘤 𝘭𝘢 PNL Tony ROBBINS