Le Blog

🔹 𝐈𝐧𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐨𝐧𝐝é𝐦𝐞𝐧𝐭… 𝐞𝐭 𝐩𝐥𝐨𝐧𝐠𝐞 dans une de mes expériences d'élève de cours de yoga.

Dès l’entrée, l’encens embaume la pièce. La lumière des bougies vacille. Une carte d’oracle est tirée, elle donnera l’intention de la séance. Je me concentre, ou du moins, j’essaie.
Des gouttes d’huile essentielle viennent chatouiller les poignets de mes voisines pratiquantes. 
La playlist démarre, les mouvements s’enchaînent. 
Corps et mental stimulés de toutes parts.
Enfin, le Shavasana. Ouf ! Silence… mais pas pour longtemps. Le bol tibétain retentit.
Mon corps et mon mental sont en mode "surcharge"🤪 
Impossible de lâcher prise

💡 𝐏𝐚𝐫𝐟𝐨𝐢𝐬, 𝐦𝐨𝐢𝐧𝐬, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱 ! 

Un espace simple, une pratique épurée, c’est ce que propose Yoga & NeuroA : un moment d’apaisement véritable, conçu pour les esprits neuro-atypiques.

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Avec ✨

Une pratique en cercle ?

Imagine une salle de yoga. Les tapis bien alignés en rangées, chacun concentré sur sa pratique. Maintenant, imagine une disposition en cercle : un espace ouvert, où chacun peut voir et ressentir la présence des autres sans barrière.

Pourquoi cette disposition change-t-elle tout ?

Les recherches récentes en psychologie sociale confirment l’importance de la disposition spatiale et de l’organisation des groupes sur la dynamique collective. Une étude menée par Gabriele et al. (2020) met en évidence que les configurations circulaires favorisent un sentiment d’égalité et de cohésion, réduisant la compétition implicite et renforçant l’engagement collectif. Par ailleurs, les travaux de Hackel, Zaki et Van Bavel (2019) soulignent que l’alignement physique et spatial influence la perception sociale et la coopération au sein d’un groupe, notamment en diminuant les biais de jugement et en améliorant la synchronisation émotionnelle.

CONCLUSION
Un cercle favorise l’égalité, renforce la connexion et diminue les effets de comparaison. Moins de jugement, plus de fluidité. Dans cet espace circulaire, on ne se sent plus isolé, mais porté par l’énergie collective.
En intégrant ces éléments dans l’enseignement du yoga, il est possible d’optimiser l’expérience des pratiquant(e)s, en facilitant un climat de confiance et d’acceptation mutuelle : le regard se pose différemment, la confiance s’installe, la sensation d’unité grandit.

𝐋𝐞𝐠𝐠𝐢𝐧𝐠 𝐨𝐮 𝐧𝐨𝐧 ? 
Quand le regard des autres influence notre pratique 🤔

As-tu déjà hésité à porter une tenue spécifique en arrivant sur ton tapis de yoga ? Par peur du regard des autres, par souci de se fondre dans le groupe ? Ce phénomène, loin d’être anodin, repose sur des mécanismes profondément ancrés en nous : la pression sociale et le besoin d’appartenance.

La pression du groupe et l’obéissance à l’autorité

Les expériences de Solomon ASCH (1951) ont démontré à quel point un individu peut se conformer à l’opinion majoritaire, même lorsqu’elle est manifestement erronée. Face à un groupe unanime donnant une réponse incorrecte à une tâche simple (comparer la longueur de lignes), de nombreux participants ont préféré suivre l’avis du groupe plutôt que de défendre leur propre perception.

De son côté, Stanley MILGRAM (1963), que nous avons déjà évoqué, a mis en évidence l’obéissance à l’autorité à travers une expérience où des volontaires administraient (ou pensaient administrer) des chocs électriques à autrui sous les ordres d’une figure d’autorité. Ses résultats ont montré que la pression sociale et le respect de l’autorité pouvaient pousser des individus à agir à l’encontre de leurs propres valeurs morales.

Des recherches récentes continuent d'explorer les mécanismes de la conformité sociale.

Par exemple, une étude de 2017 :

WASYLYSHYN Nick, Global Brain Dynamics During Social Exclusion Predict Subsequent Behavioral Conformity

 a examiné comment l'exclusion sociale influence le comportement ultérieur des individus. Les résultats ont montré que les personnes se sentant exclues sont plus susceptibles d'adapter leur comportement pour se conformer aux normes du groupe, soulignant l'importance de l'appartenance sociale dans la régulation de nos actions. 

Tous ces travaux illustrent comment le besoin d’appartenance et la peur du rejet influencent nos comportements, même dans des choix anodins comme celui d’une tenue vestimentaire en collectif.

Le yoga, c’est avant tout un retour à soi, une connexion à son corps et à ses sensations. Peu importe la tenue, ce qui compte, c’est comment tu te sens. 
S’autoriser à écouter ses besoins, c’est déjà un premier pas vers une pratique plus alignée, libérée du regard extérieur.

🧘‍♀️ Et toi, tu es plutôt legging, jogging ou autre ? Partage ton ressenti en 💬 !

🔹 𝐋𝐞 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐞𝐬𝐭 𝐮𝐧 𝐞𝐬𝐩𝐚𝐜𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐢𝐛𝐞𝐫𝐭é, 𝐩𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐢𝐬𝐦𝐞. 

🔹 Imagine. Tu es dans un parc du centre ville, en plein été !

Le soleil tape doucement. Autour de toi, des vacanciers flânent, des enfants courent, des serveurs débarrassent des terrasses.
Tu t’installes sur ton tapis.
Au mieux une mouche se pose sur toi 🤣
Tu inspires, tu tentes de te recentrer. 
𝐌𝐚𝐢𝐬 𝐥𝐞 𝐫𝐞𝐠𝐚𝐫𝐝 𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐮𝐭𝐫𝐞𝐬 𝐞𝐬𝐭 𝐥à !

𝘛𝘢 𝘱𝘳𝘢𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦 𝘯𝘦 𝘴𝘦 𝘱𝘳ê𝘵𝘦 𝘱𝘢𝘴 à 𝘭’𝘦𝘹𝘵é𝘳𝘪𝘦𝘶𝘳
Ces mots reçus récemment sont source de questionnements. S’agit-il du Hatha Yoga ? Je ne crois pas. La qualité du regard ici impose de se recentrer sur l’objectif de la pratique. L’intention au cœur du Yoga est la libération de la souffrance et par effet domino l’apaisement des pensées. Le chemin vers Soi dans sa singularité est le trésor qu’il recèle. Comment alors emprunter ce chemin vers Soi lors d’une séance de yoga « avec intériorité » sur la place publique ?
Les « enseignants de l’été », celles et ceux qui proposent leurs prestations dans les camping et Co argumentent « dehors, d’autres personnes nous voient et après elles s’inscrivent au cours ! » Mais… 𝐞𝐭 𝐭𝐨𝐢 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐭𝐨𝐮𝐭 ç𝐚 ?

La réponse est là, ni prestation ni représentation, juste une présence à soi.
Quand l’amour de soi est fragile, quand la relation au corps est hésitante, 𝐞𝐱𝐩𝐨𝐬𝐞𝐫 𝐬𝐚 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐚𝐮 𝐦𝐨𝐧𝐝𝐞 𝐞𝐬𝐭-𝐢𝐥 𝐮𝐧 𝐯𝐫𝐚𝐢 𝐜𝐚𝐝𝐞𝐚𝐮 ?

Évidemment si l’objectif de pratique diffère du chemin vers soi, la pratique en extérieur est envisageable, mais nous ne parlons plus ici d’enseignements yogiques.

💡 𝐋𝐞 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐞𝐬𝐭 𝐮𝐧 𝐫𝐞𝐭𝐨𝐮𝐫 à 𝐬𝐨𝐢, 𝐩𝐚𝐬 𝐮𝐧𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐧𝐜𝐞.

𝐘𝐨𝐠𝐚 & 𝐍𝐞𝐮𝐫𝐨𝐀 propose un espace intime pour explorer ta pratique en toute sécurité.
👉 Offre-toi un vrai moment pour toi 

Raconte-moi une histoire 🙂

"𝘗𝘢𝘳 𝘶𝘯 𝘫𝘰𝘶𝘳 𝘥'𝘩𝘪𝘷𝘦𝘳 𝘨𝘭𝘢𝘤𝘪𝘢𝘭, 𝘱𝘭𝘶𝘴𝘪𝘦𝘶𝘳𝘴 𝘩é𝘳𝘪𝘴𝘴𝘰𝘯𝘴 𝘴𝘦 𝘣𝘭𝘰𝘵𝘵𝘪𝘴𝘴𝘦𝘯𝘵 𝘭𝘦𝘴 𝘶𝘯𝘴 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘦 𝘭𝘦𝘴 𝘢𝘶𝘵𝘳𝘦𝘴 𝘱𝘰𝘶𝘳 é𝘷𝘪𝘵𝘦𝘳 𝘥𝘦 𝘨𝘦𝘭𝘦𝘳 𝘨𝘳â𝘤𝘦 à 𝘭𝘦𝘶𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘦𝘶𝘳 𝘮𝘶𝘵𝘶𝘦𝘭𝘭𝘦. 𝘉𝘪𝘦𝘯𝘵ô𝘵, 𝘪𝘭𝘴 𝘴𝘦𝘯𝘵𝘪𝘳𝘦𝘯𝘵 𝘭𝘢 𝘥𝘰𝘶𝘭𝘦𝘶𝘳 𝘤𝘢𝘶𝘴é𝘦 𝘱𝘢𝘳 𝘭𝘦𝘴 𝘱𝘪𝘲𝘶𝘢𝘯𝘵𝘴 𝘥𝘦𝘴 𝘶𝘯𝘴 𝘦𝘵 𝘥𝘦𝘴 𝘢𝘶𝘵𝘳𝘦𝘴, 𝘤𝘦 𝘲𝘶𝘪 𝘭𝘦𝘴 𝘱𝘰𝘶𝘴𝘴𝘢 à 𝘴𝘦 𝘴é𝘱𝘢𝘳𝘦𝘳 à 𝘯𝘰𝘶𝘷𝘦𝘢𝘶.
𝘔𝘢𝘪𝘴 𝘭𝘦 𝘣𝘦𝘴𝘰𝘪𝘯 𝘥𝘦 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘦𝘶𝘳 𝘭𝘦𝘴 𝘳𝘢𝘱𝘱𝘳𝘰𝘤𝘩𝘢 à 𝘯𝘰𝘶𝘷𝘦𝘢𝘶, 𝘦𝘵 𝘭𝘦 𝘳𝘦𝘤𝘶𝘭 𝘥𝘦𝘴 𝘱𝘪𝘲𝘶𝘢𝘯𝘵𝘴 𝘴𝘦 𝘳é𝘱é𝘵𝘢, 𝘥𝘦 𝘴𝘰𝘳𝘵𝘦 𝘲𝘶'𝘪𝘭𝘴 𝘧𝘶𝘳𝘦𝘯𝘵 𝘱𝘳𝘪𝘴 𝘦𝘯𝘵𝘳𝘦 𝘥𝘦𝘶𝘹 𝘮𝘢𝘶𝘹, 𝘫𝘶𝘴𝘲𝘶'à 𝘤𝘦 𝘲𝘶'𝘪𝘭𝘴 𝘥é𝘤𝘰𝘶𝘷𝘳𝘦𝘯𝘵 𝘭𝘢 𝘣𝘰𝘯𝘯𝘦 𝘥𝘪𝘴𝘵𝘢𝘯𝘤𝘦 à 𝘱𝘢𝘳𝘵𝘪𝘳 𝘥𝘦 𝘭𝘢𝘲𝘶𝘦𝘭𝘭𝘦 𝘪𝘭𝘴 𝘱𝘰𝘶𝘳𝘳𝘢𝘪𝘦𝘯𝘵 𝘮𝘪𝘦𝘶𝘹 𝘴𝘦 𝘵𝘰𝘭é𝘳𝘦𝘳".

L’histoire des hérissons est une belle métaphore : trop loin, on a froid. Trop près, on se pique.

Dans nos relations comme sur le tapis de yoga, tout est question de juste distance.

Apprendre à ajuster notre place, à respecter l’espace de l’autre sans s’éloigner de soi-même… C’est tout un art.

💡 Trouve ton équilibre avec 𝐘𝐨𝐠𝐚 & 𝐍𝐞𝐮𝐫𝐨𝐀 !

📖 𝘚𝘊𝘏𝘖𝘗𝘌𝘕𝘏𝘈𝘜𝘌𝘙 𝘈𝘳𝘵𝘩𝘶𝘳 𝘦𝘹𝘵𝘳𝘢𝘪𝘵 𝘥𝘦 "𝘗𝘢𝘳𝘦𝘳𝘨𝘢 𝘦𝘵 𝘗𝘢𝘳𝘢𝘭𝘪𝘱𝘰𝘮𝘦𝘯𝘢"!