Un premier pas vers l'harmonie,

le Hatha c'est aussi simple que ça !

© photo : Marjolaine Mamet

Mon univers pour soutenir ta...
Sérénité

Hatha Yoga

COURS DE HATHA YOGA

  MATIN SOIR LIEUX

 MARDI

 

19h20-20h35 

Aubenas 

MERCREDI

 

18h20-19h35

St Julien du Serre

VENDREDI

10h20-11h35

  Aubenas

Je suis enseignante en Yoga certifiée 200h RYT 

& Surya Namaskara traditionnel,

instructrice en Yoga Nidra

 

 je propose des cours ouvert à tous !

 

Inscription toute l'année

 

Prévoir une tenue confortable, un plaid et un coussin d'assise.

 

Cours privés individuels ou collectifs sur demande

06.62.88.79.12

 

Cours à Kosalit

116 chemin de Saint pierre 07200 Aubenas

TARIFS Année Mois
1 cours/semaine 260 € 45 €
2 cours/semaine 350 € 73 €

Cours à l'ASCL St Julien du Serre

Inscriptions & tarifs :  06.61.16.95.64 sylvie.derennes@wanadoo.fr

Le yoga pour cheminer vers l’ouverture du cœur. Avec bienveillance et douceur, pratiquer en restant à l’écoute du corps.

 

Propositions : partager, ressentir, poser ton attention et te déposer, apaiser et soulager, soutenir ton équilibre et lâcher prise.

 

Parution dans les médias, presse et télévision ICI

Descriptif des séances :

Une séquence d’asanas (postures) proposées avec lenteur et temps de pause dans la posture, avec des aménagements selon les morphologies et des options pour le choix de l’intensité. 

Un temps de relaxation ou Yoga Nidra, suivi de pranayamas (technique de respirations) puis d’une courte méditation.

 

Bienvenue à toi !

Avec douceur et puissance, 

je guide dans la conscience de Soi 

et je t'invite à plonger au cœur de toi-même.

 

Le yoga est un état de cohérence dans lequel tu es libéré(e) de tes pensées, de tes sentiments et émotions perturbatrices.
Quelles sont mes compétences pour t’aider à entrer en Yoga ?

Je suis ravie que tu poses la question...

 

Ma réponse
☀ J’ai deux décennies d'expérience en accompagnements et formations dans les domaines des sciences humaines

☀ J’ai 13 ans de pratiques de la méditation et des mantras yoga qui me connectent à la profondeur des Êtres et soutiennent mon intuition et les guidances qui se présentent
☀ J’ai 25 ans de pratique des arts martiaux qui ont façonné mes valeurs de respect, de persévérance et d’humilité
☀ J’ai 10 ans de pratique de danse libre qui me rendent sensible au mouvement pour libérer les mots et les maux du corps
☀ Je suis certifiée en Yoga 200h RYT et Surya Namaskara traditionnel. Je suis instructrice en Yoga nidra 60h
☀ J’ai recueilli 51 avis clients qui viennent témoigner de ma bienveillance, ma capacité d’écoute et des expériences de sérénité absolue qu’ils ont vécu dans mes accompagnements et séances de Yoga
☀ Je suis Artisane en métiers d’Art au crochet depuis 2022. J’ai créé la marque déposée La Flâme qui vient déployer ma créativité

 

Avec toi, j’œuvre à l’ouverture du Cœur. Ma mission : t'accompagner sur le chemin du Yoga et ses enseignements pour libérer ton être, trouver la quiétude et œuvrer avec amour.

 

J'ai reçu les enseignements de :

 

Maitre Prashant Pandey formé à la Bihar School of Yoga.

Pendant plus de 10 ans, il a été interne, menant un style de vie purement yogique, et apprenant le yoga sous la supervision de son gourou, Swami Niranjanananda Saraswati , successeur de Swami Satyananda Saraswati

 

Gemma Vassallo professeur de Hatha Yoga

Catherine Dardenne professeur d'anatomie

Praba Karan professeur d'Ashtanga Vinyasa

Lucie Nour Joao praticienne en ayurveda

Alex Blake professeur et formateur de Yoga et méditation

 

Mantras Yoga

Participer à un cercle de mantras Yoga c’est partager dans l’ouverture du cœur en toute humilité. 
Alors si tu chantes faux (moi aussi), 

tu es au bon endroit.
Les mantras sont des vibrations

et bonne nouvelle : 

tes vibrations sont justes. 

Soit la/le bienvenu(e) !

 

Témoignages 

« Bel atelier avec Isabelle. J'ai apprécié la partie didactique, c'est toujours agréable d'en apprendre plus sur une pratique. La partie pratique était très agréable, juste ce qu'il faut de longueur/difficulté pour apprécier pleinement l'énergie du chant. Un groupe calme et bienveillant

 

« J’ai assisté à une matinée sur les mantras avec Isabelle. Ce fût une belle découverte. Merci à cette douce âme. Je vous recommande sans soucis cette âme bienveillante. »


« Première découverte du cercle de mantras. Isabelle par son professionnalisme, sa bienveillance et son énergie m’a guidé dans mon voyage intérieur. Une expérience riche en couleurs, émotions, détente physique, apaisement mental et une excellente façon de méditer. N’hésitez pas à découvrir les propositions d’Isabelle. Une vraie guide dans la conscience de Soi. »


« Merci Isabelle pour cette matinée d’initiation Mantras. J’ai été touché par ta douceur, par ce moment d’ouverture et d’échange ! »

 

Rejoins-nous pour une séance qui se déroule avec : 

un court temps d’apports théoriques sur les Mantras Yoga puis des propositions pour explorer ensemble.

Article rédigé pour Ma Bastide magazine n°1 en Ardèche

parution 10.2024

Le Blog

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Hatha Yoga

19/11/2023

Hatha Yoga

Je suis enseignante certifiée 200h RYS, je propose des cours ouvert à tous

à KOSALIT 07200 Aubenas

Mardi 19h30-20h30

Jeudi 9h15-10h15

Inscription toute l'année, 10 € le cours d'essai

 

Le Hatha Yoga est le yoga de la canalisation des pranas (énergies) dans le corps. C’est l’une des formes les plus traditionnelles du yoga, un moyen d’atteindre l’équilibre physique et mental. C’est une pratique lente, détendue afin de se recentrer sur soi et être à l’écoute de son corps. Le hatha yoga est un ensemble de respirations (pranayamas), de postures (asanas) et de méditations (dhyana).

 

Le yoga pour cheminer vers l’ouverture du cœur. Avec bienveillance et douceur, pratiquer en restant à l’écoute du corps. Propositions : partager, ressentir, poser ton attention et te déposer, apaiser et soulager, soutenir ton équilibre et lâcher prise.

 

Descriptif des séances :

Une séquence d’asanas (postures) proposées avec lenteur et temps de pause dans la posture, avec des aménagements selon les morphologies et des options pour le choix de l’intensité. Un temps de relaxation courte (ou Yoga Nidra), suivi de pranayamas (technique de respirations) puis d’une courte méditation.

 

Bienvenue à toi et si tu as des questions contacte moi au 06.62.88.79.12

 

Regarder ailleurs

08/11/2023

Regarder ailleurs

Au milieu cette nuit, éveillée par une inflammation des poumons (le feu de la tristesse) qui à force de toux entaille ma voix, ce texte se présente comme une urgence à déposer.
    
Regarder ailleurs
Fuir l’horreur
Regarder ailleurs
Apaiser la frayeur
Regarder ailleurs éviter la noirceur
Regarder ailleurs
Oublier la peur
Juste quelques heures
Le calme intérieur
Regarder ailleurs
Illusion de douceur
Fermer les yeux sur eux
Ceci n’est pas un jeu !
Aujourd’hui là-bas, demain ici
De ces yeux qui ne voient pas
Des larmes de sang coulent
Passer de vie à trépas
Pour les « sans », le cœur saigne
Oui, regarder ailleurs
C’est éteindre son cœur

Les absents présents

01/11/2023

Les absents présents

LES ABSENTS PRÉSENTS
Il y a des présences qui brillent par leur absence
Il y a des absences qui brillent par leur présence
Il y a des morts qui libèrent et soulagent
Il y a des morts qui blessent et oppressent
Toi tu es présence au monde,
Dans ta relation aux morts, une seule règle : il n’y en a pas !
Tu choisis d’honorer ou non et c’est ok.
Si tu as besoin de soutien quoiqu’il en soit, je suis là 🥰

 

Sur la photo, mon grand-père paternel mort le 1er novembre 2016 🙌, comme un clin d’œil à son île natale la Martinique où la Toussaint est fêtée pendant 2 jours et un subtil hommage à Toussaint Louverture 🙂. "En 1791, Toussaint Louverture, fidèle au principe selon lequel les droits naturels de l’être humain étaient imprescriptibles, reprit le flambeau de la lutte pour l’émancipation, tout comme le légendaire gladiateur romain, revendiquant ainsi le droit du peuple noir à la liberté" Max GALLO

 

📷 @sophie.doloir 

Naissance

29/10/2023

Naissance

Cette photo a 12 ans. C'est l'histoire d'une naissance 🤩
Je viens de naître à moi-même et je célèbre des choix :
✨ celui d'avoir arrêter une relation de 11 ans qui ne me nourrissait pas et éteignait mon élan vital (ma flamme c'est mon âme 😉),
✨ celui de m'aimer et de m'offrir chaque jour un rdv avec la méditation🙌. Un mois avant j'assistais à des rassemblements avec le Dalaï Lama et Matthieu Ricard, je lisais "L'éveil des sens" de Jon Kabat-Zinn et je m'engageais dans mon premier cercle de Mantras 🥰
✨ celui de mettre fin à plusieurs années de travail thérapeutique soutenant, avec une phrase en tête "j'ai droit au bonheur", merci Mr le psy 🙏
✨ celui de dire oui à une relation nouvelle basée sur le respect, la confiance et la communication, qui me nourrit encore aujourd'hui 😍
✨ celui de m'être autorisée un changement capillaire comme acte symbolique, tu ne le vois pas mais les tresses arrivent au bas de mon dos, (c'est le moins raté, la fois d'après la coupe court sera un échec total 🤣). 
✨ celui d'écouter les messages🙌. L'idée d'après c'était un tatouage "don't forget" sur les doigts des mains, mais je jour J, le salon était fermé pour cause imprévue 😅. Je n'ai pas forcé le destin 😂
A toi, 
Je te souhaite de naître à toi-même en te choisissant patiemment et pleinement. 
Je te souhaite de te célébrer pour ancrer la beauté de tes choix !
Si tu ressens un besoin de soutien pour entamer ce chemin, je suis là 🙂.


📷 Sophie Doloir 

Automne

21/09/2023

Automne

Aujourd'hui, je célèbre l'Automne et pose une intention : ralentir 🤩. 
Longtemps j'ai associé lenteur et faiblesse, lenteur et ennui, lenteur et immobilité...
Oui l'action est mon moteur, le mouvement ma Vie. Avec la méditation, la lenteur était présente seulement lors de ce rdv quotidien. Depuis peu, je sème des graines de lenteur dans mes journées en conscience, j'observe alors qu'il en fleurit de la Magie !
"Va lentement, ne te hâte pas, chaque pas t'emmène au meilleur instant de ta vie". 
THICH NHAT HANH

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