Une séquence d’asanas (postures) proposées avec lenteur et temps de pause dans la posture, avec des aménagements selon les morphologies et des options pour le choix de l’intensité.

Un temps de relaxation ou Yoga Nidra, suivi de pranayamas (technique de respirations) puis d’une courte méditation.

Bienvenue à toi et si tu as des questions, contacte moi au 06.62.88.79.12

22 Avis

Yoga Nidra

La pratique préférée de mes élèves à 100 %

90 % des avis évoquent ma voix qui les fait voyager !

Séance de Yoga Nidra

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☀ la vidéo explicative pour la posture allongée Shavasana 3 mn

☀ l'audio de la séance 27 mn

Tu peux pratiquer une fois par jour maximum !

24 €

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Mantras Yoga

Participer à un cercle de mantras Yoga c’est partager dans l’ouverture du cœur en toute humilité.
Alors si tu chantes faux (moi aussi), tu es au bon endroit.
Les mantras sont des vibrations et bonne nouvelle :

tes vibrations sont justes.

Soit la/le bienvenu(e) !

Témoignages

« Bel atelier avec Isabelle. J'ai apprécié la partie didactique, c'est toujours agréable d'en apprendre plus sur une pratique. La partie pratique était très agréable, juste ce qu'il faut de longueur/difficulté pour apprécier pleinement l'énergie du chant. Un groupe calme et bienveillant.»

« J’ai assisté à une matinée sur les mantras avec Isabelle. Ce fût une belle découverte. Merci à cette douce âme. Je vous recommande sans soucis cette âme bienveillante. »

« Première découverte du cercle de mantras. Isabelle par son professionnalisme, sa bienveillance et son énergie m’a guidé dans mon voyage intérieur. Une expérience riche en couleurs, émotions, détente physique, apaisement mental et une excellente façon de méditer. N’hésitez pas à découvrir les propositions d’Isabelle. Une vraie guide dans la conscience de Soi. »

« Merci Isabelle pour cette matinée d’initiation Mantras. J’ai été touché par ta douceur, par ce moment d’ouverture et d’échange ! »

Rejoins-nous pour une séance le 20.10.2024 à KOSALIT 07200 Aubenas de 9h30 à 11h30 :

un court temps d’apports théoriques sur les Mantras Yoga puis des propositions pour explorer ensemble.

Tarif: minimum 5€ puis au delà en conscience de ce que tu expérimentes.

Le Blog

Elle vaut de l'Or !

08/04/2024

UNE MÉDAILLE D'ARGENT QUI BRILLE COMME DE L'OR 🤩
Le goût de la victoire même dans la défaite ☀

UNE MÉDAILLE D'ARGENT QUI BRILLE COMME DE L'OR 🤩
Le goût de la victoire même dans la défaite ☀
L’énergie de combat, je connais. Longtemps elle a été mienne, jusqu’à l’embrasement de mon feu (je suis Pitta).
J’ai été déléguée du personnel, syndicaliste, militante dans la lutte contre les violences faites aux femmes.
Je m’étais imaginée préparer cette compétition en axant sur le renforcement physique et l’endurance, en ajoutant dans mon emploi du temps déjà chargé 🤣 des temps de rameur et jogging.
C’était sans compter 3 semaines avant le jour J, une blessure. Accepter la réalité : aucune envie d'ajouter du stress à mon corps déjà éprouvé.
Ma respiration, mon endurance, je les ai façonnées inconsciemment à travers le Yoga Saddhanas et mes cours de yoga.
Le mental, toujours présent. La persévérance, ma compagne depuis toujours. À six ans, j'ai commencé les arts martiaux avec l'aïkido, seule fille parmi les garçons. Adolescente, une pause, puis adulte, retour à l'aïkido. Cette fois, nous étions deux femmes. Le chemin s’est arrêté avec le départ des anciens et le désengagement progressif de l’enseignant dont ce n’était pas le métier principal.
Arrive la transition vers le kung-fu shaolin. Une révélation. J’ai trouvé cela de suite très complet et le travail avec les animaux notamment le tigre me comble. C’est la pratique du kung-fu shaolin qui m’a amené au Yoga (mais c’est une autre histoire).
FiertéS
Fière de ma première compétition hier !
Fière d’être la seule femme dans ma catégorie (oui à plus de 40 ans je suis en sénior 1), donc j’ai combattu avec les plus jeunes (moins de 35 ans) 🤪.
Fière d'être la combattante la plus âgée sur le tatami.
Fière d'avoir atteint la finale malgré la fatigue, repoussant mes limites dans les 30 secondes additionnelles (nous étions ex aequo).
Fière de combattre sous les yeux de mon fils et de mon amour.
Fière de ce temps partagé avec les pratiquants de KOSALIT où nous nous sommes soutenus. Les mots d’une élève « Notre école ce n’est pas pareil, nous on est une famille ! »
Fière de KOSALIT, l'école fondée par mon mari en 2020, qui est la seule école à présenter des femmes, 5 combattantes.
D’ailleurs aujourd'hui, parmi les 35 adultes inscrits, 18 sont des femmes 🦸‍♀️
✨Cette médaille d'argent, c'est bien plus que cela. C'est le symbole de ma détermination, de ma résilience, et de ma fierté.
Oser et assumer 🤩
Je te souhaite d'y aller si l'élan est là, le reste suivra. Tu en penses quoi ?
#idoitmyself #combatsports #challenge2024 #kungfuchallenge

Yoga