Hatha Yoga

Joie de partager le Hatha Yoga

Je suis enseignante certifiée 200h RYS, je propose des cours ouvert à tous

à KOSALIT 07200 Aubenas

Mardi 19h30-20h30

Jeudi 9h15-10h15

Inscription toute l'année, 10 € le cours d'essai

Le Hatha Yoga est le yoga de la canalisation des pranas (énergies) dans le corps. C’est l’une des formes les plus traditionnelles du yoga, un moyen d’atteindre l’équilibre physique et mental. C’est une pratique lente, détendue afin de se recentrer sur soi et être à l’écoute de son corps. Le hatha yoga est un ensemble de respirations (pranayamas), de postures (asanas) et de méditations (dhyana).

Le yoga pour cheminer vers l’ouverture du cœur. Avec bienveillance et douceur, pratiquer en restant à l’écoute du corps. Propositions : partager, ressentir, poser ton attention et te déposer, apaiser et soulager, soutenir ton équilibre et lâcher prise.

Descriptif des séances :

Une séquence d’asanas (postures) proposées avec lenteur et temps de pause dans la posture, avec des aménagements selon les morphologies et des options pour le choix de l’intensité. Un temps de relaxation courte (ou Yoga Nidra), suivi de pranayamas (technique de respirations) puis d’une courte méditation.

Bienvenue à toi et si tu as des questions contacte moi au 06.62.88.79.12